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【早安健康／吳清忠】晚睡的調整 常見的老年人睡眠問題，首先是晚睡的習慣。這是在工作期間養成的壞習慣，到了退休後，雖然不再需要晚睡，但晚睡的習慣並沒有特別注意調整，就繼續晚睡。 由於早睡是良好造血的必要條件，晚睡會使造血效率變差，老化速度也會變得比較快，而且身體的自癒活動因缺乏能量供給而無法順利進行。雖然沒有自癒活動，會比較少出現好轉反應，看似沒什麼不適的徵狀出現，但是隨著能量的快速下降，血壓和血糖很容易出現異常，真正進入「小病不斷，大病不患；從來不生病，一生病就要命」後面兩句的狀態。只是這個時代，生了大病不容易要命，但會陷入長期慢性病的困境。 早睡的時間最好能在十點前上床，當然能夠更早睡，造血效果會更好。如果本來更晚睡的人，例如超過十二點才睡，改善的第一步先調整到十二點前入睡；等到能夠穩定的在十二點前入睡了，就往前調到十一點；過段時間再調到十點或更早。也就是分步實施，逐漸往前調整。 通常習慣早睡的人，睡眠品質較好，睡眠時數也較長。主要是早睡的人肝火不旺，睡眠品質好，自然睡眠時數較長。相對的，晚睡容易形成肝火，而肝火會導致睡眠品質差，容易淺眠和多夢，睡眠時數自然較短。 早睡和晚睡對健康的影響巨大，只要早睡一個月，就能體會到身體的明顯變化。建議每一個退休的人，第一件事先把睡眠調好。 但是睡眠調好之後，氣血會很快升高，身體會啟動自癒機制。過去因晚睡造成氣血低，身體擱置了大量的損傷沒有修復，這些被擱置的損傷在氣血升高、啟動自癒後，就會逐一開始清理修復。修復會產生各種各樣的徵狀，這時建議把我曾經出版的幾本書拿出來好好讀，從中理解每個徵狀的真正意義，對身體的自癒活動會有更深的理解。 上午突然很睏，原來是肝火透支？下一頁教你正確調整睡眠的方法 氣的調度 這是我在第二本書《人體復原工程》中曾經說明的狀況，在這裡簡單的再說一次。 當我們幼年時，晨間六點起床，到了中午十二點多才會睏。起床時精神很好，到了中午累了，身體少掉的就是「氣」，那時氣的長度大約六至七個小時。隨著年齡增長，氣血能量下滑，氣的長度逐漸縮短——到了中年就剩下三至四個小時，老年則剩下二至三個小時，得了重病大概只剩下兩小時。 許多人工作時都有一種經驗，上午十點或十一點突然很睏，可是正在開會，不容許睡覺，這時只要硬撐十分鐘左右，精神就又來了。這時用的能量就是中醫所說的肝火，是身體開啟了透支的大門，從肝血中透支來的能量。幾個小時後，能量又不足，人又想睡，繼續撐一下，再透支更多的肝火。白天這麼持續透支肝火，到了晚上，人很累就是睡不著，這時就進入了透支過頭，肝火大開，不易入睡的狀況。 老年人應該明白這個道理，找一天晨間起床後，什麼事都不做，放輕鬆，然後觀察自己幾點鐘第一次感到疲倦，記錄下時間，計算從起床到出現累的時間有多長，這就是自己氣的長度，是經過一夜的休息所積累的，也是當下血液總量所能承載的氣的長度。血液是氣的容器，血液總量愈多，能夠承載的氣愈多，氣就愈長。 明白自己氣的長度後，每天的活動要依這個長度規劃。如果氣的長度是三小時，每隔三小時，當氣用完了，就躺下來休息，或小睡半小時補氣，這樣就能避免身體啟動透支的肝火。整個白天都不啟動透支的肝火，夜間睡眠自然會比較平穩。關於三小時的控制，必須考慮人不是機器，說停就能立即停下來，必須在三小時中保留至少半小時，讓身體慢慢停下來。至於需要三小時以上的活動，可能就不宜參加了。 有個朋友都八十多歲了，還參加一個宗教的課程，每次上課都是四至八小時，上完課她就會有兩三天失眠，整個睡眠調到正常需要一兩個星期。我建議她每次參加這類課程，最好控制在一小時，保留前後的交通時間，整體大約三小時，然後就回家休息，才不會影響夜間的睡眠。這是舉辦老年人活動需要知道的常識，盡量避免數小時的課程，多數老年人沒那麼長的「氣」聽課。 有些失眠的人擔心夜間睡不著，白天不敢闔眼，這是錯誤的。失眠的人都有早起晚睡的習慣，往往早上五六點就起床了，晚上快要十二點才上床，大約有十八個小時沒闔眼，上床時肝火大開，入睡就很困難。像這種情況的話，建議改成累了就休息或小睡，每次小睡不要超過三十分鐘，這樣反而夜間會好睡得多。 有些老人經常坐在電視機前，一邊看電視一邊打盹，一天下來不知小睡了多少回。這樣的老人多數天一黑就能睡，完全沒有失眠的問題，白天打的盹，一點都沒影響他夜間的睡眠。 睡不好，可能是腎虛引起的？下一頁看中醫怎麼說 腎虛引起的睡眠障礙 腎氣和氣血是緊密相連而成正比的，老年人普遍氣血不足，腎氣自然也低下。特別是睡眠不好的人，如果飲食的營養攝取也不足，就容易形成腎虛。腎虛容易引起透支氣血的肝火和心火，因而形成睡眠障礙。這種情形，只要改善了腎虛的原因，就能一併改善睡眠。 中醫把腎虛分為「腎陽虛」和「腎陰虛」。中醫在能量上的陰陽之分，有物質的能量為陰，沒有物質的能量為陽，兩者合併則為滋陰補陽。氣血的陰陽如此，腎氣的陰陽也如此。 多數老年人睡不好時，按摩腎經或補充容易吸收的蛋白質，都能改善睡眠。按摩腎經，可以提升無形的能量，是為補陽；補充容易吸收的蛋白質，可以提升有形的能量物質，是為滋陰。另外，「血」和「氣」是人體能量的兩個概念，「血」為有物質的能量，滋陰也可以視為補血；「氣」為沒有物質的能量，補陽也可以視為補氣。 有些老年人吃飯過於清淡，甚至喜歡素食。素食沒什麼不好，但是必須對食物的營養有較多的知識，特別是造血過程中比較需要的蛋白質和膠質，這兩種養分在素食材料中比較缺乏。我常建議老年人最好吃奶蛋素，比較容易從奶蛋中攝取人體所需要的蛋白質和膠質。特別是有失眠問題的老年人，充分而健全的營養補充，常是有效改善睡眠的良方。 本文摘自《人體使用手冊 - 目標管理養生法：20年慢性病調理經驗總結！重新定義疾病，簡單有效達成自癒養生目標》／吳清忠／商周出版 … 延伸閱讀：

政治中心／綜合報導國民黨總統初選參選人韓國瑜，上個月以高雄市長身分首度揭露財產狀況。其太太李佳芬名下一塊位在雲林古坑鄉的農地，卻涉嫌超建違建，為此李佳芬透過高市府代為轉達澄清，為避免是否有違法使用爭議，李佳芬上周五已委請拆除公司加以拆除，該拆除仍進行中。對此，時代力量立委徐永明批評「韓國瑜假草包精得很，圖利自身知法玩法玩很大。」▲立委徐永明諷刺「韓國瑜假草包精得很，圖利自身知法玩法玩很大。」（圖／翻攝自臉書）徐永明在臉書發文表示，重點是有沒有違法？有，作為最大在野黨總統參選人之一，就道歉、拆除、捐出，東扯西扯，只證明韓國瑜果然秉持著一路以來的「沒擔當」形象，沒令人失望。市政荒廢無擔當、家中建物違法無擔當，未來選總統選到一半會不會也選不下去，沒擔當落跑？徐永明指出，韓國瑜不敢面對是無能，市長夫人的說法更是火上加油，強調是老家，反而只是凸顯違法多年這個事實。韓國瑜現為市長，也擔任過立委，市長夫人過去也長期擔任公職，兩人應該都熟知法律，卻知法玩法，視法律如無物。徐永明還諷刺，「韓國瑜平常只是裝草包，遇到能圖利自身權益的事，精明得很！」李佳芬對於被揭露名下一塊位在雲林古坑鄉的農地，卻涉嫌超建違建一事，透過高雄市府代為轉述：李佳芬表示，該棟透天厝係於88年興建完竣，她於91年向原住戶透過購買取得作為住家用，由於是買賣取得，地上既有建物應屬合法。由於部分土地剛好鄰鄰近袋地，所以開路給鄰居使用。之後曾為了小孩運動增建一室內空間。為避免是否有違法使用爭議，李佳芬指出，上周五已委請拆除公司加以拆除，該拆除仍進行中。對一間20年老宅被拿來質疑，李佳芬自我調侃，一間總價一千萬上下，連其他候選人家裡廁所都買不起的房子被拿來炒作，也太抬舉我們了。▲立委徐永明發文。（圖／翻攝自臉書）▲韓國瑜夫婦遭爆雲林擁「豪華農舍」違建。（組合圖）更多三立新聞網報導誰當台中市長？東豐快未完工藍委怪林佳龍 龍團隊無奈回應稱5秒KO館長卻神隱？比拚成口水戰 林志成：憂打傷館長無懼韓粉罵去死！店家挺罷免3聲明回應：免費煎餅發的值得韓粉來襲！高雄人嘆擾民無奈貼藍天照吐心聲 網：在家最好

記者邱筱茜、胡克強／台北報導天后王菲22歲女兒竇靖童，昨（5）日在微博曬出一系列照片，照片中的她眼睛周圍塗黑，另類風格意外在網路引發話題，有網友說和媽媽王菲當年在演唱會的造型如出一轍，甚至還有人笑說，這造型有點像忍者龜。▲竇靖童黑眼妝「撞臉」媽媽王菲。（圖／翻攝自竇靖童 Leah童Dou 微博）眼睛周圍塗得黑壓壓大走黑暗風格，她是王菲22歲女兒竇靖童，在微博曬出一系列拍攝定妝照，網友稱她撞臉媽媽還拿出王菲當年演唱會造型做對比，同樣是黑眼妝無論正面還是側面都有幾分神似，甚至還有人開玩笑這造型撞臉忍者龜。▲有網友笑稱像忍者龜。（圖／翻攝自竇靖童 Leah童Dou 微博）竇靖童：「請說好吧，請說好吧，我會繼續守護著你那無盡的綻放，我的愛，為我保留一切。」清亮嗓音充滿情感，歌詞唱進心坎裡，竇靖童遺傳媽媽好歌喉，獨特音樂才華加上中性外型受到大批女粉絲追捧，更和日本男神合拍廣告。▲竇靖童遺傳媽媽王菲的好歌喉。電車上竇靖童和木村拓哉互尬舞技帥度破表，過去木村拓哉和王菲曾一起拍攝電影，這回和她的女兒合作，當然照顧有加。▲竇靖童和木村拓哉拍攝廣告互尬舞技帥度爆表。（圖／翻攝自YouTube Levi's®）歌手王菲女兒竇靖童：「我覺得他是一個非常值得學習的前輩，就是尤其跳錯的時候，他說沒關係妳就隨意跳，所以給予了我很大的鼓勵。」▲竇靖童大讚木村拓哉照顧後輩。（圖／翻攝自YouTube 芒果TV精選頻道）竇靖童和媽媽一樣給人的印象就是冷酷型，不只在歌壇有亮眼表現更進軍日本拍攝廣告，要和媽媽一樣站上國際舞台。（整理：實習編輯王韻涵）更多三立新聞網報導楊超越跟老闆遊日本「挑蘿莉服」？他曝「甜蜜依偎照」放閃夏戀嘉年華／鐵肺歌后發威！丁噹「唱跳+抒情」願望全滿足自嘲「獨居老人」！聲帶遭胃酸逆流腐蝕…王夢麟曝健康狀況馮提莫曬床照！超犯規「邪惡視角」網暴動：快把持不住…

接近90天的中美貿易停戰限期，雙方談判的主角已摩拳擦掌，準備上陣。中共副總理劉鶴和美國貿易代表萊特海澤（Robert Lighthizer）訂於本月30日至31日，進行第二輪的高階談判。一般認為，若談判沒有獲致重大成果，則美國不僅將對2,000億美元的中國貨品加徵25%關稅，甚至可能再把矛頭指向價值2,670億美元的中國大陸商品，這意味著中國全部的銷美貨品都將受關稅打擊。而屆時中共也會採取報復措施，對銷往中國大陸近1,100億美元的美國貨品加徵關稅。外交是內政的延長。川普和習近平都承受了內部讓他們「輸不起」的壓力。英國BBC引述分析指出，中美雙方都有壓力要達成共識，而這始終是中美之間的「膽量遊戲」，先讓步的那一方，很可能成為最大輸家。但我認為這是一場耐力和實力的競賽，這兩項因素才是決定勝負的關鍵因素。實際上，在本月貿易談判上桌之前，美國政府已對中共展開心戰喊話。美國總統川普21日在推特發文，強調由於美中貿易緊張，以及美國推動新政策，中國經濟成長速度創1990年以來最慢，「對中國而言，最終達成『真正協議』是很有意義的，所以別再鬧了！」美國商務部長羅斯（Wilbur Ross）24日接著表示，美中雙方都渴望終止貿易戰，但結果將取決於中國會否深化改革及進一步開放市場。此外，本週也是美國向加拿大申請將孟晚舟引渡到美國受審的限期。在與北京談判的同時，美國也準備針對華為展開調查，結果可能導致華為無法自美國公司購買零件，與中國另一家科技巨頭中興去年的命運一樣。值得注意的是，就在華為財務長孟晚舟在加拿大被捕的同一天，中共國家主席習近平剛好在二十國集團（G20）峰會與川普碰面，並同意貿易戰暫時停火。兩件事和兩個日期湊在一起，未免太過巧合。因此，中方認為這是美國嘗試利用華為問題，「在中美貿易糾紛談判上牽制中國」。BBC中文網另引述專家的分析，認為雖然中美貿易戰並非中國經濟成長放慢的原因，但卻讓經濟情況變得更差。面對不斷走緩的國內經濟，已使北京越來越需要儘快與美國在貿易問題上達成共識。從中共官方日前公布的數據看，除經濟成長如川普所說，已降至1990年以來的最低點外，中國大陸的消費者信心和零售數字也在急速下跌，同時訂單減少，存貨量也下降。另一方面，據說在中國大陸開設工廠的公司，有些已開始移往國外設廠，有些則完全撤離中國。這個趨勢若持續下去，可能就會威脅到中國大陸的經濟穏定。眾所皆知，「維穩」是習近平治國理政的重中之重，其中包括就業、金融、外貿、外資、投資和預期工作共六個方面。根據《華爾街日報》報導，在即將展開的中美貿易談判當中，美方最感關注的是中共國有企業在國內經濟發揮的作用，因為美國企業渴望進入中國大陸市場的那些領域，大都是以中共國企為主體。在「穩定壓倒一切」的考量下，國企在中共整體經濟扮演的重要角色，是中共最難在談判桌上讓步的一環。然而在貿易談判桌上，美國也非金鋼不壞之身。哈佛大學「美國政治研究中心與哈瑞斯民意調查」（Harvard CAPS/ Harris Poll）於2018年12月30日完成的一項民調顯示，在2020年舉行的美國總統大選中，有33%受訪者願意將票投給現任總統川普，44%受訪者則表示會投給民主黨提名的候選人。川普必須以「勝利者」的姿態，來爭取選民在未來總統大選中的支持。故發動貿易戰的美國也受到壓力，要與中方達成共識。美國《財經新聞網》CNBC引述經濟學家預估，雖然貿易戰可能讓中國傷得比美國重，但若磨擦持續，情況到今年春天結束前可能反轉。美銀美林公司（Bank of America Merrill Lynch）的經濟學家則指出，由於大規模的國內振興措施，中國經濟放緩可能在未來幾個月內開始好轉。而在美國方面，隨著減稅與支出的效應逐漸消褪，經濟學家已預測下半年成長放緩，部分甚至預測成長率低於2%。此外，許多在中國大陸的美國企業，不滿川普對中國出口到美國的貨品徵收關稅，進而影響到公司業務，故希望中美雙方能夠把握這次機會，在談判中達成一些重要協議。美國企業希望中國除了承諾購買更多美國貨品，還會答應做一些體制上的改革。然而，就如同雙方前一輪談判達成的暫時休兵協議那樣，中共可以採購更多的美國貨品，可以降低美國對中共的貿易逆差，甚至可以承諾阻止竊取智慧財產權的行為；但是要中共進行體制改革，那就涉及到一些政治問題，恐怕真的就是知易行難了。美國「戰略暨國際研究中心」（CSIS）「太平洋論壇」（Pacific Forum）前總裁柯羅夫（Ralph A.Cossa）與資深顧問顧石盟（Brad Glosserman）日前聯合撰文指出，從川普與其他美國高層官員的言論判斷，中美冷戰已悄然展開，雙方關係今年將成為主導印太地區經濟與安全環境的重要因素。僅管如此，我們發現雙方內部仍出現了一些溫和的聲音，強調中美關係只是競爭，還沒有達到對抗的程度，更談不上用「冷戰」一詞來形容。中美雙方究竟只是競爭或是走向冷戰，貿易談判都可視為一個定海神針，因為雙方貿易戰產生的外溢效應，很有可能使中美在區域安全議題上的利益衝突雪上加霜。中美可以運用彼此在區域安全問題上的優勢做為貿易談判的籌碼，貿易談判結果也可影響到雙方在區域安全議題的作為；更重要的是，貿易衝突的結果會影響到川普的總統連任之路，也會影響習近平在內部的統治地位。【作者 趙春山／淡江大學中國大陸研究所榮譽教授；亞太和平研究基金會、遠景基金會首席顧問】 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

記者朱慕涵／新北市報導《愛傳承關懷演唱會》今日在新莊體育館閃耀登場，以「三代同堂」為概念，招募老中青三代藝人，包含小亮哥、文夏、文香、齊豫、王夢麟、陳美鳳、王彩樺、劉福助、白雲、向娃、張帝、張瓊姿、陳子強、簡愷樂等不同世代重量級藝人共襄盛舉！其中久現身台灣舞台的金曲歌后齊豫，也獻上久違的天籟之聲，現場彷彿走進了時光機，讓粉絲直呼真的好懷念▲愷樂中空裝辣翻全場。（圖／記者林士傑攝影）80年代的「民歌王子」王夢麟與王瑞麟合唱多首經典歌曲，讓現場觀眾聽的如癡如醉。王夢麟先前因胃酸逆流導致聲帶腐蝕，前後一共開了3次聲帶手術，他今日現身看來精神狀況極佳。「台灣最美歐巴桑」陳美鳳身穿一襲白色低胸短禮服，美到令人窒息，她與海地留學生畢諾煦演唱「繁華攏是夢」，外籍面孔的畢諾煦擁有一口流利又深情的台語唱腔，讓台下觀眾驚艷聲不斷。保庇天后王彩樺與愷樂攜手演出天后尬女神片段，兩人在台上一搭一唱默契十足，載歌載舞的完美演出，將現場氣氛炒至最高點。▲陳美鳳身穿一襲白色低胸短禮服，美到令人窒息。（圖／記者林士傑攝影）近年來已經淡出螢光幕前、專心修佛的齊豫，已經一年未在台灣演唱，她今一連唱了兩首經典歌曲《橄欖樹》、《angel》。紀寶如表示，一年前在中國的慈善活動碰到齊豫，邀請她一起參與，沒想到齊豫一口氣就答應了。紀寶如放話下次想要找來弟弟齊秦，讓姊弟一起同台合作，也讓粉絲十分期待。▼▲齊豫天籟美聲震撼全場。（圖／記者林士傑攝影）被問及如何維持長達數十年的天籟美聲？齊豫笑著說，其實真的沒有什麼秘訣，就是維持每天生活作息正常，早睡早起很重要，長期茹素的她，為了保護喉嚨，也盡量不吃炸的食物。她說目前不接大型商演與個唱演出，但如果慈善、公益團體的活動找她，她依然很樂意參與。▲齊豫近年來淡出螢光幕前、專心修佛。（圖／記者朱慕涵攝影）更多三立新聞網報導

（中央社記者洪健倫台北6日電）台北電影節今天下午為第21屆台北電影獎的準影后舉辦對談，女星郭書瑤、李亦捷、黃采儀受邀出席，和影迷分享擔任演員的經驗。女星黃采儀以短片「情色小說」入圍最佳女主角，她飾演一名陷入創作瓶頸的中年暢銷女作家，遇到仰慕她才華的年輕天才身障男寫手，在男子要求下，以性愛交換對方的才華。黃采儀在片中有大尺度性愛演出，她說看到劇本時就「見獵心喜」。一來因為中文系畢業的她曾有一個作家夢；二來黃采儀認為在台灣的影視環境，中年女演員當女主角的機會很少。「情色小說」篇幅雖僅有30分鐘，但黃采儀說，這是她第一次覺得詮釋到一個非常完整的角色，她從拿到劇本到開拍前，讓自己生活的一部分處在角色之中，幫助自己進入角色。演員李亦捷在「野雀之詩」中飾演酒店小姐，這次在片中要穿得少，又有裸露床戲。李亦捷說大家以為她不介意裸露，但對她而言，穿著清涼就已經是很大挑戰，還因此在開拍前，花很多時間在家裡作心理建設。談到對演戲的熱情與對自己的影響，李亦捷透露她過去2年曾經無戲可拍，卻也在這段空窗期發現自己真的很喜歡演戲。她說她曾有一段時間，如果不活在角色裡，就不知道怎麼面對自己的生活，直到拍完「野雀之詩」後，才慢慢脫離這樣的狀態。演員郭書瑤在男星藍正龍自導自演的電影「傻傻愛你，傻傻愛我」中飾演一名援交少女。郭書瑤表示她很喜歡這個角色裡沒有那麼友善、卻能給大家溫暖的人性面。這次與唐氏症演員合作，讓原先不相信真愛的郭書瑤，感受到愛原來可以真的很單純。談到擔任演員的心得，郭書瑤表示，雖然自己現在沒有能夠選擇角色的機會，但希望能夠挑戰價值觀與自己截然不同的角色。（編輯：屈享平）1080706

記者王明達／臺北報導國防部長嚴德發昨日主持「第3屆全國高級中等學校儀隊競賽決賽暨國軍社團成果發表」活動，肯定學子展現創意和力與美的青春活力，並鼓勵大家踴躍加入國軍，開創屬於自己的光明前程。嚴部長致詞時指出，剛剛看到各學校、各隊同學們大家精采的演出，充分展現出青年學子的創意和力與美的青春活力，同時也看到國家未來的希望，請現場的觀眾、各位同學為自己優異的表現掌聲鼓勵。勤訓苦練 以儀隊為榮嚴部長提及，俗話說：「台上十分鐘，台下十年功。」儀隊的每位同學，在現場能夠表現出力與美的訓練成果，能從初賽脫穎而出，都是經過反覆的操練、嚴格的要求，以及團隊合作。在各校校長的支持，以及指導老師的鼓勵之下，才有今天的成績，所以說，參加儀隊是一項崇高的榮耀，因為有這麼一段勤訓苦練的艱辛過程，才能讓每一位隊員，都深深以儀隊為榮。嚴部長說，這份個人不辭辛苦、重視團隊、全心投入的熱忱，就如同軍人「重榮譽、不怕苦、不怕難」精神的體現。無論比賽結果如何，大家都是贏家，大家在部長心目中都是第一名！因為各位同學已經在全國民眾面前展現出不畏烈日，用汗水所累積的訓練成果。「我個人也非常高興，能在這個全國性的大賽中，與各位分享這份榮耀和驕傲。」多元管道 強化軍民交流嚴部長指出，隨著社會變遷與國防轉型，國軍參與全民國防活動，不再像以往僵化，也希望能以青春創意跟熱情活力，來贏得國人的肯定。因此除了平時致力於戰訓任務，鍛鑄堅實的戰力外，也需要從全民國防活動的融入，藉以獲得人民的支持，以作為軍隊進步的動力。近年來國防部秉持透明開放態度，藉多元管道強化軍民跟各學校交流，不僅有助國人了解國防，更能有效拉近軍民間距離，朝向全民國防的目標邁進。嚴部長進一步說明，國防部基於全民國防教育中央主管機關的立場，藉由辦理多元活動宣揚全民國防理念，軍民之間不分彼此，軍人時時刻刻心繫國家安全與人民福祉，社會大眾則是國軍的後盾與精神支柱，無論戰時或平日，只要軍民團結一心，就能面對各種挑戰、克服困境。嚴部長表示，緊張刺激的競賽過程中，國防部也安排了國軍示範樂隊及三軍儀隊、淡江大學和陸軍第10軍團街舞社的聯合表演，以及陸軍花防部原住民舞蹈社的演出，現場也有國軍社團成果發表和全民國防教育等互動式體驗攤位，為各位呈現多元、精采、豐富的軍旅樣貌，讓大家能夠了解國軍官兵在戮力戰訓任務之餘，並透過社團活動，增進彼此情感，凝聚向心，陶冶健康的身心，進而反饋於部隊任務之中，共同塑建團結和諧的優質國軍。嚴部長強調，在場各位同學都是國家未來的棟樑，並利用這個機會跟大家說，在政府的支持下，國軍有很好的服役條件，歡迎大家加入國軍，不但可以迎接挑戰、報效國家，也可以自我進修，塑造自己的生涯規劃，歡迎各位同學踴躍加入國軍，開創屬於自己的光明前程。嚴部長致詞時肯定學子展現創意和力與美的青春活力，並鼓勵大家踴躍加入國軍，開創屬於自己的光明前程。（記者陳俊鈞攝）

高雄市 / 邱君萍 徐靖壹 報導高雄又有老字號店家收攤！經營20多年，不少高雄人都知道的一家日本家庭料理店，從小店開到四家連鎖，然而，隨著大環境景氣的低迷，分店一間間歇業，最近，左營的旗艦店也收了，剩下鳳山一家店，業者表示，因為房租要漲50%，讓他們無法負荷決定關門，老店的歇業潮讓老顧客不捨，不過，也有連鎖燒肉品牌，看好高雄的經濟，砸了3億在高雄開了旗艦店。美食部落客到店裡嚐鮮，這間是高雄知名的，日本家庭料理老店，然而這家業者砸重資的旗艦店，近期已經歇業，招牌全拆了，店裡頭也空了，玻璃窗上還貼著招租公告，看看他們的臉書，也標上了結束營業，業者私下透露，因為房租要漲百分之50，讓他們無法負荷，只好關門收店不做了，老顧客難免覺得可惜，畢竟這家老字號日本料理店，在高雄已經有20多年了，全盛時期有4家店，現在收到剩鳳山一家。不久之前，全台原本有40家連鎖的，火烤兩吃餐廳，也是一家家的關門，原本高雄還有三家店，今年3月左營店，因為房東要收回房子蓋大樓，讓業者無法再經營，高雄老字號餐廳的歇業潮，不過還是有人看好這裡的市場，台南的連鎖燒肉業者，耗資3億把旗艦店開在高雄，希望發財經濟帶來好生意。原始連結

在五月的時候，Amazon 為 Alexa 引入了一項新的功能，讓使用者可以透過說出指令來讓裝置刪除相關的語音記錄。對關心隱私的人來說，這項改進會非常有用。但它同時也讓人感到好奇，Amazon 究竟會在多少時間內處理掉那些存下來的數據？美國參議員 Chris Coons 對此亦抱有疑問，而其最近也從 Amazon 那裡得到了回答。據 CNET 報導，Amazon 向 Coons 證實他們在用戶選擇手動清除錄音和文本記錄之前，都會一直保存這些內容。而且即便你已經選擇了刪除，Amazon 仍會留下一部分含有特定資訊的 Alexa 互動記錄。在給 Coons 的回信中，Amazon 表示自己會在用戶決定手動刪除語音資料時，「從所有 Alexa 的主要儲存系統內」清除相關數據。同時他們也強調自己會「一直努力」，確保哪些數據「不被留在任何 Alexa 的其它儲存系統中」。但即便如此，Alexa 仍會留下用戶在進行訂閱 Amazon 服務、Amazon Fresh 下單、Uber / Lyft 訂車等操作時的記錄，同時也不會「忘記」鬧鐘、紀念日或是會議的相關記錄。「消費者不會想要看到因為語音數據被刪除，而出現底層數據被清理或是導致 Alexa 無法完成既定任務的情況發生。」Amazon 在信中這麼寫道。除此之外 Amazon 還表示自己會利用實際存下的數據來訓練 Alexa 背後的 AI，以此來改進使用體驗。早在四月時彭博社就曾報導稱，Amazon 在全球範圍內雇用了大量人力來確認 Echo 喇叭蒐集到的語音內容。對此 Amazon 並沒有否認，只是堅稱自己只會留下一些探測到喚醒詞的語音，而其僅佔到所有 Alexa 互動中的一小部分。CNET

長榮航空罷工邁入第 16 天，今（ 5 ）日罷工空服員們走上馬路，計畫從南崁罷工棚苦行約 30 公里到凱達格蘭大道，向總統蔡英文陳情。而日前長榮航空總經理孫嘉明宣布將招募新空服員，但勞動部提醒，罷工期間就業服務機構不得推介新進員工，否則依法可開罰 6 萬至 30 萬元。根據《就業服務法》第 10 條規定，「在依法罷工期間，或因終止勞動契約涉及勞方多數人權利之勞資爭議在調解期間，就業服務機構不得推介求職人至該罷工或有勞資爭議之場所工作」。而此「勞方多數人」，只要達 10 人以上或占該公司員工人數三分之一以上者即符合。▲罷工期間，禁止公私立就業服務機構推介求職者。（圖／NOWnews資料照）實際搜尋國內大宗人力銀行業者網站，包括 104 、1111、 yes123 、518，均無刊登長榮航空招募職缺訊息。根據《ETtoday》報導，勞動部就業服務組組長陳世昌表示，本次長榮罷工符合「合法罷工」，不論公私立就業服務機構，皆不能幫助資方招募人才。勞動部要求人力銀行等公私立就業服務機構，罷工期間禁止推介求職者到長榮航空，即便非空服員職缺。違者可處 6 萬至 30 萬元。但就業服務機構若只是刊登職缺，而求職者直接接洽長榮航空，此則屬於單純廣告、沒有推介問題。對此，長榮航空公司方面則回應，雖然過去進行人才招募時，曾藉由人力銀行等媒介，但今年的招募皆以官網公告。長榮航空並強調，此次空服員招募是與罷工無關，而是為了因應載運需求，因此招募作業仍會依法進行。更多 NOWnews 今日新聞報導 險截肢！飾品狂人硬塞「53枚戒指」 手指慘發黑出動消防 團購花枝丸驚見15公分塑膠「內餡」 主婦傻問：不再買嗎 長榮僵局有解？ 台大醫提「1招」：罷工立刻停止